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想減肥可不必浪費錢報什麼瑜伽課程肚皮舞課程的哦,只要你吃對食物,就能夠輕鬆減掉身上的肥肉哦。這個減肥方法很誘惑吧?今天小編就推薦12種瘦身美食給大家,只要你多吃就可以很快瘦下來哦angel's eyes BA La の日記

芹菜:芹菜大部份為水分及纖維素,娸芐怭含維他命A及C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜有兩種,一種是唐芹,一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物,可選吃唐芹,用它來炒肉片,味道較強,減肥效果也更好。

香菇:香菇可以抑制膽固醇的增加,所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高,你可以放在葷菜裡一起煮,味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸,其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進血液循環,抑制黑色素,滋養皮膚,還有抗癌作用。其他菇類,如金針菇、蘑菇、草菇等,都是減肥者很好的食品。

豆芽:豆芽含脂肪及熱量低,含水分和纖維素多,黃豆生成豆芽後,胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋,以防維他命B流失,又可以加強減肥作用。

冬瓜:冬瓜不含脂肪,含鈉鹽低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分,肌肉軟弱不實,民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服,能排出體內過多的水分,減肥療效明顯;冬季無冬瓜時,可用乾冬瓜皮30克,加水適量煎飲,也可使肥胖的人逐漸消瘦。

黃瓜:醫學實驗證明,黃瓜中含有一種可抑製糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質,肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素,對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

番木瓜:番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶,可分解蛋白質為氨基酸,另一種脂肪酶,對脂肪有很強的分解能力。因此,經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。

梅子:是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物,尤其是含有多量檸檬酸,對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為,它是減肥食物中的佼佼者。據報導,日本等國人們以食梅子及其製品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行於世。

魔芋:魔芋中除含多種營養物質外,還含有一種其他植物中少有的特殊成分,它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工製成的豆腐、麵條、麵包、蛋糕等食品,不但能夠收胃液降低食慾,而且易產生飽腹感。許多醫學單位研究表明,對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效,是當今理想的減肥食品。

荷葉:據測定,荷葉中含有蓮鹼、荷時鹼、原荷葉三、桷皮素、荷葉黃酮甙。臨床應用證明,肥胖的經常用洗淨的鮮荷葉煮粥食用,減肥療效顯著。夏天用鮮荷葉代茶泡飲,冬季用乾荷葉代茶泡飲,均有療效。

茶葉:茶葉既可解油膩,又能減肥,尤其是飲較濃的茶水效更顯著。在日本、法國等國家,我國雲南出產"普洱茶"及福建出產的"烏龍茶"特別受到年輕婦女和肥胖的人的歡迎。有試驗證明,肥胖的人每天飲用三杯"普洱茶"一個月後有的降低了血脂,有的減輕了體重,法國女郎稱之為"刮油茶"。在日本,"烏龍茶"被稱之為"健美減肥藥"。

食醋:近年來在歐美一些國家,肥胖的婦女和男子時興飲用食醋來減肥,因為醋中富含多種氨基酸,不僅可以消除體內的脂肪,而且還可以促使糖和蛋白質等新陳代謝順利進行。所國外有關資料介紹,每天飲用15~20毫升優質食醋,在一個月左右可以減輕體重2~4公斤。

玉米須:它具有利尿、利膽、降壓等功效,用曬乾的玉米須10~15克,加開水250克左右沖泡代茶飲用,有利尿和減少體內膽固醇存積的作用而有減肥之效。

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MM常常因為工作或者其他原因而需要熬夜,但由於熬夜,眼周微循環不良都可能引起眼部肌膚浮腫,長期這樣會造成“泡泡眼”哦,這也就是眼周圍腫脹的問題,這樣就算是迷人電眼也會電力失效啦~“泡泡眼”嚴重影響了MM們美美的外表哦PARTY Mylife

常常熬夜的MM眼睛會浮腫,舗汎苆難看的“泡泡眼”讓你的外表大扣分數哦,要熬夜但又想和“泡泡眼”說bye bye的MM們要注意咯,今天就教大家3步遮蓋“泡泡眼”,重現迷人眼睛啦~

什麼是泡泡眼?

也許MM們不知道泡泡眼是什麼,但MM們一定經歷過熬夜之後眼睛乾澀,黑眼圈明顯,眼皮浮腫的情況吧,這種因為通宵熬夜伴隨而來的眼睛浮腫等問題,使眼睛好像雞泡魚那樣圓圓腫腫的就是泡泡眼啦。

浮腫的眼睛使看起來很無神,整個人給人好像精神不好或者很疲憊的感覺,MM當然不喜歡泡泡眼,但有時候又不得不熬夜,這時候就需要用化妝把可惡的泡泡眼遮蓋掉咯。遮蓋泡泡眼的原理是通過眼妝遮蓋原來的膚色暗沉和眼周的浮腫。

眼妝重點:遮蓋泡泡眼的眼妝重點是用遮瑕膏遮蓋暗沉、利用眼線放大眼睛以及深色眼影縮小浮腫這三點哦。

step1:遮瑕遮蓋暗沉

泡泡眼伴隨而來的是粗糙和暗沉的眼周肌膚,有時候還有黑眼圈哦,浮腫的雙眼再加上暗沉的膚色真的很嚇人哦,因此在上妝前首先要做好遮瑕工作,打造無暇的肌膚~

操作:在隔離霜和粉底液之後取米狀大小的遮瑕膏在無名指,用按的手法將遮瑕膏帖服在眼周肌膚上,薄薄地遮蓋眼周的色斑、黑眼圈等的瑕疵。

tips:眼睛的遮瑕要注意與整體膚色相一致哦,如果眼周遮瑕顏色太亮整體妝容的感覺就顯得很怪了~

step2:眼線放大眼睛

泡泡眼因為眼皮浮腫讓眼睛顯得很小,而眼線有放大眼睛的神奇效果,讓因為浮腫而變小的眼睛可以得到放大,將泡泡眼的影響縮小哦。

操作:在睫毛生長處開始畫眼線,記得畫眼線的時候線條要流暢哦,如果浮腫的情況很嚴重或者本身是單眼皮的MM可以將上眼線適當畫粗一點,這樣才有效果哦。

tips:畫完眼線後記得要暈染上眼線哦~這樣可以增強眼睛線條,並且有再次放大眼睛的效果哦。

step3:深色眼影縮小浮腫

眼影可以增強眼睛輪廓,讓眼睛看起來更有神喔~而泡泡眼的MM就要選擇深色的眼影,深色眼影可以遮蓋眼睛的浮腫,讓眼睛看起來更立體,重現炯炯有神的迷人電眼~

操作:先用含珠光的象牙白色眼影打底,接著可根據自己的喜好或者妝容的需要選擇不同顏色的深色眼影進行描畫眼睛,深藍、深灰、咖啡色都是不錯的選擇哦~

tips:深色的眼影可以將泡泡眼的浮腫在視覺上縮小,無論是濃妝還是淡妝都可以使用深色眼影,如果濃妝深色眼影的面積就適當增大就可以了

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